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运动战“疫”!省体育局为您量身定制居家运动方案孙金龙最新消息

文成新闻网-文成本地新闻资讯 时间:2020年02月08日 04:57

  2月3号上午,在节后上班第一天,福建省体育局召开局党组(扩大)会议,对全省体育系统疫情防控工作进行再动员、孙金龙最新消息再部署。省体育局党组书记、局长林作明强调,要牢牢把握“疫情就是命令,防控就是责任”的总体要求,结合体育实际,采取有效措施“外防输入、内防扩散”,坚决守住防控的最后一公里,孙金龙最新消息把精准防控工作落深落细落实。

  省体育局党组对新型冠状病毒传染肺炎疫情防控工作高度重视,早安排、早部署、早应对,在1月21号就召开省体育局党组中心组扩大学习会议,对疫情防控工作提出了应对措施要求。春节期间,为了防止疫情扩散和相互传染,省市县体育部门均暂停了体育场馆等人群密集场所的对外开放工作,同时充分利用微信、短信、微视频等宣传平台,广泛宣传八段锦等居家科学健身的锻炼方法。

  厦门市工间操是一套健康的健身套路,不受场地限制,且运动量适宜,适合单位、居家练习,全身肌肉都得到伸展。

  八段锦是中国传统的强体健身术,是国家体育总局健身气功管理中心重点推广的健身气功之一。由八节动作组成,简单易学。全套动作精炼,运动量适度,其每节动作的设计,都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要,有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。

  椅子操主要以上肢肌肉伸展及核心控制力量为主,可改善驼背等不良姿态,塑造完美形体。适用于久坐缺乏运动人群。

  锻炼时间要保证。各机关单位、企事业单位要提升健康意识,充分认识科学健身对身体健康的重要意义,防疫期间要充分保证工作人员锻炼时间,并尽量形成长效机制。

  锻炼场地要适宜。锻炼应在通风的场地进行,孙金龙最新消息可以充分利用走廊、空旷的办公室区域,保证锻炼时手脚能够灵活舒展。

  运动常识要记牢。孙金龙最新消息健身场地要注意消毒,运动前要注意适当热身,运动过程中要注意保持一定的距离,运动后个人要注意及时补充水分,还要勤洗手保证卫生。

  坚持常态是关键。健康是幸福的基础。要坚持长期锻炼,养成运动习惯,通过科学健身提升全民健康水平。

  我们是启航新健康博士专家团,来自上海各三甲医院,关于新冠肺炎的日常防护,问吧!

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