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冬天吃火锅又怕不健康?这份点单秘笈送你预备党员交不交党费

文成新闻网-文成本地新闻资讯 时间:2020年01月09日 17:56

  锅底是吃火锅的第一道选择题,麻辣锅底、骨头浓汤锅底、预备党员交不交党费菌汤锅底、番茄汤锅底……真叫人难以抉择!

  健康吃火锅的第一步,尽量选择清淡的锅底,清汤锅底最佳,其次是菌汤锅底、番茄锅底,这类锅底脂肪少、味道清淡,和骨头浓汤锅底、麻辣锅底相比,可以减少很多脂肪及钠盐的摄入。

  一般的蘸料脂肪比例高,比如花生酱、芝麻酱等,而海鲜酱虽然脂肪含量低,但含盐量又很高,患有心血管疾病的患者要慎重选择。其实,大部分的蘸料都谈不上健康,要尽量少吃,建议用少量的葱花、香菜、蒜泥等调味料,这样也可减少蘸料的摄入。

  吃火锅时及早下些素菜,增加饱腹感,也可避免荤菜摄入过多。菠菜、生菜等叶菜类,金针菇、香菇等菌菇类, 腐竹、 豆腐 等 豆制品,不仅营养价值高,而且是火锅的好搭档。

  优先选择低糖或无糖的饮料,如柠檬水、预备党员交不交党费大麦茶等,而火锅店里的酸梅汤、碳酸饮料的含糖量很高,要尽量少喝。

  ❶吃火锅前,预备党员交不交党费可少量喝清汤,比如菌菇汤、番茄汤等,可先适量品尝后再下料,而煮过肉类食材的汤底,脂肪、预备党员交不交党费盐、嘌呤含量都很高,不建议再去喝汤,特别是患有高尿酸血症及痛风的小伙伴,更不建议喝。

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