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今日雨水,春风即将送暖!如何“春捂”才更科学?优品电器网

文成新闻网-文成本地新闻资讯 时间:2020年02月20日 02:37

  以现代气候,在雨水之前的立春时节,节气起源地区的降水有40%左右就已经是降雨了,更何况雨水节气呢。

  雨水节气也不是不再下雪的节气,按照现代气候,节气起源地区气候平均结束降雪的时间,是在惊蛰时节。只是更晚的降雪,就很难再有积雪了,所以谚语说:“清明断雪,谷雨断霜。”霜雪可能发生在春季的任何一个节气当中。

  雨水是一年中第二个节气,雨水为正月中,东风解冻,温润散为“雨水”。气温回升,微风轻拂树梢,春雨淅淅沥沥,温暖的春天就此正式拉开帷幕。

  “春天孩儿面,一天变三变。”都说春风送暖,人的阳气也从冬季的闭藏状态开始由内而外地生发出来,但眼下这个时节的风,只会让我们在乍暖还寒的气候中体感更冷。要是碰上“无端风雨,未肯收尽余寒”的“倒春寒”天气,本就不如大人坚强的孩子,就容易诱发感冒、咳嗽、呕吐、腹泻等呼吸系统及消化系统病症。

  我们请上海中医药大学附属龙华医院主治医师徐彬彬来给大家讲讲给孩子“春捂”的注意要点和雨水节气饮食推荐。

  “吃了端午粽,再把寒衣送”,所以大家别忙着给孩子脱下厚厚的外套,不妨“春捂”一下,以缓慢调整身体的平衡,适应新的气候条件。

  (1)颈部保暖——颈部是人体的要塞部位,颈部不仅具有丰富的血管,优品电器网而且很多重要的穴位都分布在此处。颈部保暖能预防感冒、咳嗽、哮喘及反复呼吸道感染等疾病,增强身体抵抗力。

  因此,外出时要尽量给孩子穿有领子的衣服,如立领棉衣、高领毛衣,优品电器网或者围个围巾、戴个脖套,曾经盛行于沪的假领子也是一个不错的选择。

  (2)胸背部保暖——有利于孩子体内阳气生发,避免寒邪侵袭,减少感冒几率。最好给孩子穿件柔软透气、保暖贴身的小棉背心,护心护背,既不会捂过了,孩子穿着也灵活。

  (3) 腹部保暖——腹部是脾胃之所,保持“腹暖”就等于保护了脾胃,既能维护孩子正常的胃肠道功能,又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。特别是位于脐中的神阙穴与诸经脉密切相关,是关系很多病症的重要穴位。

  神阙穴得到保暖,可起到温中祛寒、调和营卫的作用。因此给孩子穿衣裤时,至少将最内层的衣物束于裤腰内,就能对腹部起到有效的保暖作用。

  (4) 足部保暖——足部是阴阳经穴交会之处,是对外界最为敏感的地方。足底的涌泉穴被称为“接地气”的枢纽,与全身各脏腑、组织、器官都有着密切的关系。孩子的小脚保持暖和,才能保证身体适应外界气候的变化。棉袜、毛巾袜都是不错的选择,既温暖又舒适。袜子的尺寸要稍大一些,可以有利于空气隔热,增加保暖性。

  (2)在这个时节,一般在孩子卫衣或毛衣里面穿一件暖棉内衣,再加个外套,然后可以摸摸孩子的颈脖和后背,如果是暖和的,身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适,不多也不少。如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,显然是在提示你的孩子需要及时减衣了。

  在雨水时节,气温开始回升,降雨增多,湿度逐渐升高,湿气过盛,容易导致湿困脾胃,从而出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。中医认为,脾胃为后天之本,是气血生化之源,脾胃功能的正常与否是人体健康的重要因素。因此,在这个时候,要加强对脾胃的养护。

  在饮食方面,要省酸增甘,宜少吃酸的,多吃甜的,因为中医认为春季为肝气旺盛之时,酸味入肝,多吃酸味的食物,会使肝气过盛而损害脾胃,从而影响脾胃功能,所以应适当减少进食酸性食物。

  同时要适当添加进食甘味食物,因为甘味的东西都是养脾的,此类食物可以多吃一些,包括山药、薏仁、大枣、南瓜、胡萝卜、小米、糯米、红薯等。

  雨水节气还可适当喝粥以养脾胃。粥是容易消化的膳食,尤其对于脾胃功能较差的儿童,软烂好消化的粥食是一个非常不错的选择,若再配合上大枣、淮山药、薏米、扁豆、桂圆等食材,更是养胃健脾的养生佳选。可做成莲子粥、山药粥、红枣粥、蔬菜瘦肉粥等。

  初春雨水时节,还应适当吃一些辛甘发散的食物,能有助于阳气的升发疏泄,因此除了生姜、葱、大蒜等辛散之品外,优品电器网荠菜、韭菜、豌豆苗、春笋、洋葱、菠菜、芹菜等也是不错的当令食品。

  此季节还应少食油腻碍脾之物,忌生冷及刺激性食物,且不可以盲目进补,同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃。脾失健运,造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞,导致一系列的脾胃问题。

  解析:山药中不但含有大量植物蛋白,还含有丰富的淀粉酶,能促进脾胃消化吸收。其味甘性平,可滋补五脏,脾、肺、肾兼顾,有缓解脾胃虚弱,强健机体的作用。既可作主粮,又可作蔬菜,是一味平补脾胃的药食两用之品。薏仁所含蛋白质比米、面高,容易消化吸收,可以增强免疫力,为常用的物美价廉的健脾祛湿的药食佳品。

  解析:荠菜性味甘平,它的营养价值和药用价值都很高,含有蛋白质、钙、磷、铁和丰富的维生素C和胡萝卜素,具有和脾、明目、清凉、解热等功效,有助于增强机体免疫功能。南瓜性温味甘,入脾胃二经,具有补中益气的功能,内含有维生素和果胶,所含果胶能保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激。南瓜还含有丰富的锌,为人体生长发育的重要物质。

  1、将排骨切块洗净,放入煮锅中,倒入适量的水,加入一大匙料酒和少许花椒,待水煮开后,把排骨捞起,用清水冲洗;

  2、将焯好的排骨放进砂锅,加足量水,放入姜片,大火煮开转小火炖四十分钟,再将胡萝卜去皮切块、玉米切段,一起加入,继续小火炖四十分钟;

  解析:胡萝卜性平味甘,具有健脾消食、补肝明目、透疹等功效。其含有大量胡萝卜素,能起到保护视力的作用,还能有利于骨骼生长,因此对促进儿童的生长发育具有十分重要的意义,并且能增强机体的免疫功能,防治呼吸道疾病。

  雨水节气到来,全国大部分地区严寒多雪的冬季已经过去,降雨开始并逐渐增多,对农业生产有着重要的影响。农谚说:“雨水有雨庄稼好,大春小春一片宝。”雨水节气在南方,被称为“可耕之候”,春耕、春灌、播种、育苗、施肥、防冻、嫁接果木等农事活动便要陆续展开了。

  随着降雨的增多,湿气加重,容易困扰脾胃,所以,这一时期要注意对脾胃的养护。唐代孙思邈说:“春时宜食粥。”提醒我们在春季应多喝粥,既便于吸收,又能补脾养胃、去浊生清。此外,还要注意腿脚的保暖,少用冷水,少吃寒食。

  回娘屋是流行于川西一带的一项风俗。到了雨水节气,出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母,感谢父母的养育之恩。女婿要带上罐罐肉、椅子等礼物,去给岳父岳母送节,称为“接寿”,表示对辛苦将女儿养育成人的岳父岳母的感谢。

  在一些地方,雨水节气是一个很富有人情味的日子。在川西民间,早晨天刚亮,一些年轻的妇女便牵着儿女站在大路边,等待第一个从面前经过的行人。当有人经过时,无论男女老幼,都会拦住对方,让年幼的儿女磕头拜寄,给对方做干儿子或干女儿,称为“撞拜寄”,希望孩子能够健康长大。

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